오늘의 건강상식!! 현미의 효능에 대해 알아보자!

안녕하세요~! 따발총입니다~!!

오늘의 건강상식!!

현미의 효능에 대해 알아봅시다!!

현미는 변비와 치질 개선의 효능이 있습니다.

만성변비로 고생하고 계신분들 대부분은 식습관이 안좋습니다.

현미에는 하루동안 필요한 식이섬유가 풍부하여

장운동을 촉진시켜주고 배변운동이 활발해진다고 하는데요.

그로 인해 변비와 치질개선, 예방에도 정말 좋다고 하네요.

현미는 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 효과적이라고 하네요.

현미에는 섬유소가 풍부한데,

이는 장을 통해서 혈액으로 들어가는

콜레스테롤의 수치를 낮춰주어서

만병의 근원이 되는 콜레스테롤 수치를 크게 낮춰준다고 합니다.

현미는 당뇨 예방에도 효과적입니다.

당뇨는 췌장 속의 인슐린 분비에 문제가 생겼을 때 나타납니다.

당뇨병 그 자체도 무섭지만 당뇨병으로 생기는 합병증들이 위험한데요.

현미의 섬유소가 혈액으로 흡수되는 경우 과잉당분이 흡수되는 것들을 막아줍니다.

그로 인해 당뇨 예방의 효과를 얻을 수 있는 것이죠.

또한 현미는 해독작용의 효능이 있습니다.

현미의 배아속에는 휘친산이라는 해독성분이

함유되어 있는데 우리 몸에 해로운 수은, 중금속을 비롯하여

많은 축적된 독소들을 체외로 배출시켜주고

기생충 제거에도 도움이 된다고 합니다.