오늘의 건강상식!! 브로콜리의 효능에 대해 알아봐요!

안녕하세요~!! 따발총입니다~!

오늘의 건강상식!!

브로콜리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다!!

브로콜리의 효능 1 : 눈 건강

브로콜리의 제아잔틴과 루테인이라는 성분은

눈과 관련된 황반변성과 같은 질환을 예방하고

시력을 보호합니다.

또 비타민 A는 눈의 피로를 회복시켜주고

야맹증과 백내장을 예방하여 노안을 늦춰줍니다.

브로콜리의 효능 2 : 피부미용

브로콜리에는 다량의 비타민 A가 들어 있어서

피부와 점막의 저항력을 높여줍니다.

또한 비타민 C는 얼굴 빛을 환하게 해주며

기미, 주근깨와 같은 잡티를 옅게 해준답니다.

브로콜리에 들어있는 미네랄은

피부에 난 트러블을 진정시키는 효과도 있다고 합니다.

브로콜리의 효능 3 : 성인병예방

브로콜리는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

풍부한 식이섬유가 노폐물 배출을 돕는 것이죠.

그렇기 때문에 브로콜리를 꾸준히 섭취하면

혈관을 깨끗하게 만들어주어

심혈관이 건강해지고 고혈압,

고지혈증과 같은 각종 성인병을 예방해준답니다.