감자의 효능에 대해 알아보자!

안녕하세요~!! 따발총입니다~!

오늘의 건강상식!!

감자의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

감자는 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

철분이 많이 함유된 채소라서 결핍 증상에

따라 유발되게 되는 빈혈발생을 꾸준히 섭취함에 따라

막아주는 도움을 받을 수 있고,

증세가 호전되는데 긍적적 영향을 미치므로

빈혈이 자주 나타나는 여성분들이 건강을 위해

챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

감자는 피부미용에 효과적입니다.

사과보다 2배가 높은 비타민 C가 들어있어서

콜라겐의 조직 강화를 도울 뿐만 아니라

멜라닌 색소가 피부에 생성되고 침착되는 과정을

막아줘서 기미, 주근깨 등을 예방해주고

말고 환한 피부를 형성하는데 긍정적인 영향을 준다합니다.

감자는 체중관리를 할 때 드시면 좋습니다.

감자 안의 탄수화물은 다당류에 속해서

혈당이 급격하게 상승되지 않고 지방 축적 현상이 낮아

체중을 조절하시는 경우 섭취하시면 이로운데

수용성 식이섬유소가 다량 함유되어 있어서

조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있다고 합니다.

감자는 변비를 해소하는데 도움이 됩니다.

감자 효능으로 식이섬유가 다량 포함되어

지방 및 당의 흡수율을 제한시키는 기능을 하는데

장의 운동을 원활히 촉진시켜줘

배변이 원활해지는 경향이 있어

변비탈출에 효과적이라고 합니다.