거북목 원인과 예방법~!

안녕하세요~! 따발총입니다~ㅎㅎ

 

요즘 핫한 이상민씨가 미운우리새끼에 나와서

 

팬들이 보내준 거북목교정기를 사용하면서 화제인데요~!

 

오늘은 거북목 원인과 예방법에 대해 알아봐요~!

 

 

 

 

 

 

 

거북목의 주요 원인 중 하나는

 

컴퓨터 혹은 스마트폰 등의 사용이 늘면서

 

장시간 머리와 목을 앞으로 내미는 자세에

 

노출될 경우가 많아 그렇다고하는데요.

 

장시간 목이 구부정한 자세에 노출된 경우,

 

가슴뼈 또는 허리뼈의 변형으로 인한 이차적인 현상이 있을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

거북목을 사전에 예방하기 위해서는

 

컴퓨터 또는 책을 볼 때 가급적 귀와 어깨

 

골반이 일직선이 되도록하는 습관을 들이는게 가장 중요합니다.

 

장시간 앉아있었다면 반드시 기지개를 펴는 습관도 만들어주세요.

 

숙면을 취할 때도 높은 베개는 피해주시고요/